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肠道脾气就像小孩调理肠胃需要投其所好

发布时间:2020-02-28 23:16:46 阅读: 来源:塑料箱厂家

   肠道的健康对于人体十分重要,如果肠道出了问题,很容易有一系列的烦恼——口臭、便秘等等。肠道是个很有脾气的器官,像个小孩一样,如果你想好好呵护它,就要知道它的脾气哦!

挑食

喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。冬季之所以更易便秘,就是因为冬天人们喝的水量与吃的水果相对较少,此时肠道水分变少了,大便容易干燥。

犯懒

你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅,就要适当增加运动,少久坐,促进身体的新陈代谢。

很倔

有便不便,就闹便秘。比如,你每天是早餐后两小时排便,结果连着两天有事耽搁了,再往后,即使到那个时候你有时间,也排不出来了。这在医学上,叫排便反射。

得顺着捋

不宜用泻药强排。过去临床常规治疗通常给予患者使用泻药或灌肠通便(如用果导或开塞露),但不能从根本上解决便秘。

因为单纯靠药物解决排便问题,往往吃药就拉,不吃就不拉。有的人吃某种药有效,一段时间后就失效了,然后再换别的药,换来换去吃什么药都不管用了。

基于肠道这样的脾性,目前临床医生开始重视利用药物帮助肠道建立起排便反射,而不是单纯的用药物去刺激肠道排便。

比如,原本正常状况下是每天晚上8点排便,后来由于某种原因,这种排便反射消失了。医生就开始用药物恢复这种反射,将来即便撤掉药物,也还能与原来的排便时间一致,就仍然会有排便的感觉。

对于个人来说,不破坏排便反射的方法是:按时定量吃饭、少吃精细食品多喝水、睡眠规律,养成固定排便的习惯。

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