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绿豆瘦身粥的材料和做法步骤教程

发布时间:2019-12-04 10:56:09 阅读: 来源:塑料箱厂家

生活中很多肥胖的人群都听说过绿豆瘦身粥,据说这种粥的减肥效果特别好,而且不会伤身体,没有副作用,也不会反弹,只是他们都不知道绿豆瘦身粥应该怎么做,根本不知道他需要什么材料,那小编就对她做一个具体的介绍,同时也会把绿豆瘦身粥的做法步骤全部写出来分享给大家。

原料

平时在家中煮至绿豆瘦身粥时,需要准备的材料并不多,它只需要绿豆一百克,红豆一百克,山楂30克,大枣十个,清水适量。

做法步骤

1、把准备好的绿豆和红豆分别用清水清洗干净,然后再把它们放在清水中浸泡2到3个小时,取出以后放入锅中,加适量的清水,再把山楂和大枣全部洗干净,大枣最好从中间切开,去掉枣核。

2、放好所有食材以后,盖好锅盖,开火煮制,用大火把锅烧开,然后调成中小火,慢慢熬制,一个小时左右,锅中的绿豆瘦身粥就能做好,取出以后装碗降温,连汤带豆以及山楂全部一起吃下去,每天如此就能起到明显的减肥作用。

绿豆瘦身粥的减肥原理

绿豆瘦身粥的减肥原理很简单,绿豆和红豆都是排毒圣品,它们都是高纤维低脂肪的杂粮食材,人们使用它们以后,既不会吸收过多的热量,又能增加饱腹感,而且山楂还能健脾开胃,消食减脂,能促进人体内脂肪的代谢与分解,它们搭配在一起煮制成粥,然后食用,既能抑制人体对脂肪的吸收,衣物能促进人体内脂肪的代谢,从而也就起到了明显的减肥作用。

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